Jak zacząć biegać?
Akcesoria / 2017-11-09

„W tym roku zacznę biegać” – wiele osób podejmuje się tego typu wyzwania. Po początkowym okresie entuzjazmu, przechodzimy zazwyczaj do zastanawiania się nad bardziej praktycznymi aspektami tego postanowienia. Dla osoby, która wcześniej nie miała do czynienia z tym sportem, wiele kwestii może być niejasnych – jak często ćwiczyć, od czego zacząć? Pierwsze treningi i akcesoria do biegania Ogromną zaletą biegania jest to, że nie wymaga ono żadnego specjalistycznego sprzętu – z jednym wyjątkiem. Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, powinniśmy postawić na dobre akcesoria do biegania: przede wszystkim zainwestować w dobrej jakości obuwie. Jest ono w tym przypadku kluczowe – niewłaściwe buty nie tylko sprawią, że bieganie stanie się nieprzyjemne, ale również może prowadzić do nieprzyjemnych kontuzji. Jeśli wcześniej nasza aktywność ograniczała się głównie do przesiadywania na kanapie – nie powinniśmy rzucać się od razu na głęboką wodę! Częstym błędem początkujących biegaczy są zbyt intensywne treningi, jak i wykonywanie ich zbyt często – powoduje to, że zamiast przyjemnością, stają się one męczącym obowiązkiem. Dlaczego warto biegać? Bieganie niesie za sobą ogromną ilość korzyści. Wystarczy wspomnieć chociażby o doskonałej sylwetce i odchodzących w niepamięć zbędnych kilogramach. Biegając, dotleniamy nasz organizm, poprawiamy pracę mózgu oraz kondycję, a także zapobiegamy wielu groźnym chorobom i…